孩子沒有精神？你有辦法！！

很多家長對於小朋友的期望，不再局限於會讀書，不論是出於對孩子的未來發展有助益，還是希望發掘孩子自己的興趣，家長們都十分熱衷於讓孩子上各式各樣的興趣班。當中很多家長選擇各式樂器、棋藝、辯論、朗誦等等。可是，因為太多時間花在那些興趣班往往忽略運動，這令到現今不少孩子體重漸增加，越來越沒有精神。最好的解決方法，那就是運動。運動的好處，大概自家長們小時候已經聽說許多遍了，然而事實上，除了維持身體健康外，運動還有很多意想不到的益處。如何令孩子樂於做運動？不妨看看下文有沒有為你們提供新思維去鼓勵小朋友做運動吧！

讓運動為孩子建立良好價值觀

不少運動都講求團體合作，尤其是籃球、足球等團體運動，隊友間如何互相配合更往往是當中最關鍵的因素。通過長時間的定期運動，能讓孩子學會如何適當地表達出自己的意見與感受，及如何因應隊友的意見及動作作出即時的反應，有助加強孩子的表達能力和反應力。而更重要的是，通過在運動時不斷進行的「溝通練習」，使孩子學會如何適應人際關係與交往的要素，並且明白有些事無法以一人之力完成，無論自己如何出色，也需要同儕的幫助支持，學會群體的意義和力量。

而參加比賽，同時也是孩子上人生一課的重要機會。讓孩子學會凡事盡力，卻不強求最終結果的重要；讓孩子在運動中學會堅持，學會欣賞自己所付出的汗水和努力，也學會欣賞競爭對手的優點，上這有關「體育精神」的一課。

讓運動拯救孩子的身心健康

每每到週末或公眾假期時，爸爸媽媽都煞費苦心、奮力思考到底如何才能和孩子創造完美的親子時光，其實答案可以很簡單，就是和你的孩子一起運動吧！

不論是帶著還不怎麼擅長走路的小朋友去放風箏，是和3、4歲的孩子一起玩球，還是和小學在讀的孩子一起去騎自行車，都是能促進親子關係更進一步的好機會。讓孩子知道，父母不單單是照顧他們的長輩，同時也是他們生活中的好朋友、好夥伴，讓他們明白即使跌倒了還是有爸爸媽媽的支持與鼓勵，而不需要害怕一時的失敗，而可以繼續勇往直前。

讓運動拯救孩子的身心健康

各位爸爸媽媽自然都是望子成龍、望女成鳳，但最深切的願望還是希望孩子一生平安順遂，和樂安寧。自2015/2016學年開始，香港學生的自殺事件急劇上升，甚至在2016年3月，便出現了9日內發生3宗學生自殺事件，引起社會大眾的關注，更令一眾家長憂心忡忡。而浸信會愛羣社會服務處在最新2017/2018學年對中學生進行的精神健康狀況問卷，所展現的結果指出每2人便有1人有抑鬱傾向，每4人就有1人有輕度至嚴重自殺念頭，情況令人擔憂，家長們亦應更留心孩子的精神健康狀況。

當代學生面對的壓力愈來愈大，有時候確實是上一代、上一輩沒有經歷過同一環境的家長難以想像的，當中壓力既來自於學業成績，也有來自於家庭、人際關係。可能是學業成績未如理想，可能是家長對子女的期望太大，可能是孩子的人際交往上受到挫折，都可能成為壓在孩子身上的一座大山。
如何幫助孩子抒發負面精緒，成為了學校和家長必須重視的現實。除了爸爸媽媽可以多加陪伴外，讓孩子感受到家庭的關懷與支持外，還有一個簡單而有效的方法，就是——讓孩子從小養成運動的好習慣。

《運動改造大腦》一書中便提及運動可以促進多巴胺（Dopamine）、安多酚（Endorphin）、血清素（Serotonin）等不同「快樂荷爾蒙」的分泌，幫助孩子紓緩壓力，而有快樂的感覺。多巴胺（Dopamine）乃神經傳導物質，傳遞與快樂有關的訊息，而運動通過促進多巴胺的分泌，能夠緩解負面情緒，提高幸福感，甚至可以提高孩子的專注力；安多酚（Endorphins）則是一種具天然「嗎啡」功能的荷爾蒙，每當身體或腦部承受痛苦或壓力的時候，安多酚便能釋放訊息，以激發愉悅感，並達至紓壓的效果，在運動時我們的身體便正正會分泌安多酚；而血清素（Serotonin）則既能穩定情緒，甚至可以為我們趕走令人壓抑的壓力。從中可以看到每每在運動時，能促進不同的「快樂荷爾蒙」的分泌，為孩子紓緩面對的壓力和負面情緒。

如何讓孩子培養運動的好習慣？

既然運動的好處多不勝數，而從小培養小朋友定期運動又十分重要，問題就只在於，如何讓小朋友培養出運動的好習慣。答案的關鍵就在於讓孩子自己願意去嘗試運動，以及愛上運動。
不隨著孩子長大，他們有了自己的偏好和思考，也許會不甚樂意去嘗試不熟悉的運動，或是害怕犯錯、害怕失怕而拒絕運動，因而錯失培養出運動的好習慣的好時機，但爸爸媽媽卻不能強逼孩子，否則只會讓孩子生出逆反心理，甚至愈來愈厭惡運動。這個時候，《輝輝兔系列》的《運動家》便能發揮作用，讓孩子進入輝輝兔的故事，成為幫助不愛運動的輝輝兔的小英雄，為孩子帶來心靈上的滿足的同時，也讓他們去嘗試體會運動的樂趣。

那《輝輝兔系列》又是怎樣將孩子變成故事的英雄的呢？夢想創意作為個性化圖書出版社，與傳統兒童圖書出版社小樹苗合作，將著名兒童作家嚴吳嬋霞所創作的《輝輝兔系列》改編，透過科技，讓你的孩子化身成為故事的英雄，和輝輝兔一起去建立運動的良好生活習慣。
圖書的封面便已經看見小朋友的名字及所選擇的造型，揭開第一頁，既可以看見父母的留言板，還可以把小朋友及父母的照片放置在留言板內，讓小孩子倍覺親切，並感受到爸爸媽媽的支持和鼓勵。

通過閱讀《輝輝兔系列》的《運動家》，我們的孩子成為了那個鼓勵不愛運動的輝輝兔一起去運動的小英雄，時時刻刻都支持著輝輝兔。他們倆一同見證了做運動及不做運動對於身體的真確影響，從中體會到運動的重要。又一同嘗試不同種類的運動，讓孩子和輝輝兔一起體會不同類型運動各自的樂趣，促使孩子在現實中也願意嘗試更多不同的運動。
而為了豐富小孩子的知識，圖書最後還增設趣味小遊戲，透過不同的遊戲及問答題，讓小孩子理解圖書背後的知識。再加上中英對照，可以鼓勵初小學生先閱讀中文然後再閱讀英文版本，循序漸進地學習，提高語文水平。
由此可見，這本《輝輝兔系列》的《運動家》，能夠讓小朋友通過幫助輝輝兔重新了解自己的日常生活習慣，並建立運動的良好習慣，培養正確的價值觀，是一本不可多得的童書。
以下是《輝輝兔系列》的《運動家》精采的情節，歡迎欣賞：

如果家長們想藉《輝輝兔系列》的其他童書，幫助小朋友改善其他日常生活中的壞習慣，也可按以下鏈結，進一步了解《輝輝兔系列》的其他故事。